AUGĻU UN OGU KOKTEILIS MUNDRAI DIENAI

Lai iegūtu mundrumu rīta cēlienam, reizēm ir pietiekami brokastīs iebaudīt vieglu, bet vitamīniem bagātu un pietiekami barojošu kokteili, pievienojot tam dažādus augļus, ogas un lobītas kaņepju sēklas.

Sastāvdaļas:
Mango, melone, apelsīns
Avenes, zemenes
Lobītas kaņepju sēklas
Jogurts bez piedevām
Saldinātājs (cukurs, medus vai kāds cits pēc izvēles)

Pagatavošana:
Daļu melones un pusi no mango sagriež nelielos gabaliņos, liek blenderī, piespiež apelsīnu sulu, pievieno jogurtu, saldinātāju pēc savas gaumes un visu kārtīgi sablendē. Ielej augstās glāzēs līdz pusei. Tieši tāpat sablendē kopā avenes, zemenes, jogurtu un saldinātāju, un lēnām ielej glāzes augšējā slānī. Uzber lobītas kaņepju sēklas. Pasniedz atdzesētu.
Šī recepte lai kalpo iedvesmai. To katrs pats var pilnveidot pēc savas patikas, piemēram, pievienojot citus augļus vai ogas. Jogurta vietā var izmantot mandeļu vai auzu pienu, vai parasto pienu, pievienojot tam banānu (biezākai konsistencei).
Var pievienot arī nedaudz kaņepju eļļas vai kaņepju proteīnu, tādējādi padarot kokteili vēl sātīgāku. Lai labi garšo!

FRUIT AND BERRY SMOOTHIE
FRUIT AND BERRY SMOOTHIE
FRUIT AND BERRY SMOOTHIE